L'approche

La formatrice a créé son programme virtuel et en plein air en se basant sur 3 piliers : le mouvement, la santé et la conscience. Elle prône l'amour de soi, le respect des limites et la conscience du corps. 

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Le mouvement

Venant du monde de la danse et des arts, le mouvement englobe tout l'être, son vécu, ses émotions et sa réalité du moment. Les exercices s'enchaînent avec fluidité et grâce pour créer l'harmonie dans le corps et l'esprit.

La santé

Le Pilates contribue à l'amélioration de la santé par la respiration diaphragmatique, l'équilibre de la musculature et la réduction du stress. Contribuer au mieux-être global pour notre santé et l'environnement pour notre famille et les générations futures. 

Femmes pratiquant le yoga en plein air
La conscience

Être conscient de son corps et du mouvement permet de prendre des décisions plus éclairées comme bouger avec le bon degré d'effort en utilisant les muscles nécessaires. Cette conscience se transporte dans nos choix pour le mieux-être, l'alimentation et l'environnement.