Le Pilates c'est bon pour

Maux de dos

Sciatique

Lombalgie

Scoliose

Nuque et épaules fragiles

Arthrose

Mobilité réduite et sédentarité

Post-réhabilitation

Acclamation de la foule
C'est bon pour tout le monde

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  • Femmes et hommes qui veulent vivre en santé longtemps.

  • Aînées.

  • Femmes enceintes et postpartum.

  • Athlètes.

  • Personnes à mobilité réduite.

Histoire

Joseph H. Pilates, athlète pluridisciplinaire, est le père du Pilates. C'est lors de la Première Guerre mondiale qu'il forme des prisonniers à l'aide du yoga, la musculation et autres. Infirmier, il crée le premier appareil Pilates à l'aide de ressorts des lits pour aider la guérison des malades. En 1970, la pratique évolue vers la côte ouest-américaine et en 1990 elle prend un essor considérable grâce à la population qui est de plus en plus désireuse de prendre soin de sa santé. Aujourd'hui, c'est une pratique courante et reconnue à l'international.

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Principes

​On note aujourd’hui deux volets Pilates distincts : le conditionnement général et la post-réhabilitation. En voici quelques principes: 

  • La respiration.

  • Le centrage.

  • Le contrôle.

  • La concentration.

  • La fluidité.

  • La précision.

Couple de personnes âgées faisant du yog
Bienfaits

  • Améliore la posture.

  • Développe le tonus musculaire et la flexibilité.

  • Développe l’équilibre et la coordination.

  • Aide à prévenir les blessures.

  • Mobilise la colonne.

  • Diminue le stress.

  • Augmente la capacité respiratoire.