Le Pilates c'est bon pour
Maux de dos
Sciatique
Lombalgie
Scoliose
Nuque et épaules fragiles
Arthrose
Mobilité réduite et sédentarité
Post-réhabilitation
C'est bon pour tout le monde
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Femmes et hommes qui veulent vivre en santé longtemps.
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Aînées.
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Femmes enceintes et postpartum.
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Athlètes.
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Personnes à mobilité réduite.
Histoire
Joseph H. Pilates, athlète pluridisciplinaire, est le père du Pilates. C'est lors de la Première Guerre mondiale qu'il forme des prisonniers à l'aide du yoga, la musculation et autres. Infirmier, il crée le premier appareil Pilates à l'aide de ressorts des lits pour aider la guérison des malades. En 1970, la pratique évolue vers la côte ouest-américaine et en 1990 elle prend un essor considérable grâce à la population qui est de plus en plus désireuse de prendre soin de sa santé. Aujourd'hui, c'est une pratique courante et reconnue à l'international.
Principes
On note aujourd’hui deux volets Pilates distincts : le conditionnement général et la post-réhabilitation. En voici quelques principes:
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La respiration.
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Le centrage.
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Le contrôle.
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La concentration.
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La fluidité.
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La précision.
Bienfaits
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Améliore la posture.
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Développe le tonus musculaire et la flexibilité.
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Développe l’équilibre et la coordination.
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Aide à prévenir les blessures.
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Mobilise la colonne.
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Diminue le stress.
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Augmente la capacité respiratoire.